Устный журнал "Твое здоровье – в твоих руках"

Разделы: Внеклассная работа


Цель:

  • Прививать учащимся навыки здорового образа жизни.
  • Воспитывать у детей осознанное отношение к своему здоровью (питанию).

Ведущий: 7 апреля 1948 года была основана Всемирная организация здравоохранения. Ежегодно этот день отмечается как Всемирный день здоровья.

Наш устный журнал также посвящен здоровью и называется он «Твое здоровье – в твоих руках».

Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не болеть?». И сами себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то да болеет.

Но почему-то один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц.

Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства.

Ученик:

Помни это ученик,
Знай, любой ребенок:
Ты своё здоровье
Береги с пелёнок.

Ведущий: Сегодня мы с вами поговорим о некоторых правилах здорового образа жизни.

Первая страничка журнала будет посвящена правильному питанию. (Плакат «Правильное питание – основа здорового образа жизни»).
Мы расскажем вам о некоторых вредных продуктах питания, всеми вами любимыми и о полезных продуктах, но не совсем любимыми вами.
Вам неоднократно говорили о том, что только правильное питание снижает заболеваемость, поднимает настроение, а самое главное – повышает работоспособность и интерес к учёбе.

Однако, вы не всегда прислушиваетесь к советам взрослых.

Ученик:

Если мальчик любит «Ролтон»,
Кока-колу, чипсы, булочки жуёт,
То, конечно, это плохо,
До добра не доведёт.

Ведущий: Ребята, поднимите руки, кто любит газировку, чипсы, сухарики?

А знаете ли вы, что именно газированные напитки могут реально принести вред.

В газировке содержится очень опасное вещество - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, головные боли, ослабляет память и зрение, даже вызывает припадки.

Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль.

Но, пожалуй, самое коварное в газировке – это тара.

Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни.

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

Во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине кока-колу, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

Чтобы почистить туалет, можно вылить банку колы и не смывать в течение часа.

Чтобы  удалить ржавчину с батарей в автомобиле, нужно полить их банкой колы и ржавчина исчезнет.

Чтобы очистить одежду от загрязнения, можно вылить банку колы на груду грязной одежды, добавить стиральный порошок и постирать как обычно в машинке. Бельё избавится от пятен.

В состав кока-колы входит фосфорная кислота, которая за 4 дня может растворить ногти.

Но чтобы уменьшить вред от любой газировки, необходимо следовать следующим правилам.

Правила:

  1. Пейте газировку только холодную.
  2. Пейте через трубочку, чтобы не касаться банки губами.
  3. Пейте 1-2 стакана 2 раза в неделю.
  4. Не давайте газировку детям до 3-х лет.

Ведущий: Не менее опасны чипсы и сухарики, а также всеми вами любимый суп скорого приготовления «Ролтон».

Кто-то из вас любит чипсы и сухарики с сыром, кто-то с луком, а кто-то с беконом, икрой, думая, что в них находятся настоящие продукты. Однако, это мнение ошибочно. Просто производители добавляют в них вкусовые добавки, вредные для здоровья. Они вызывают аллергию, сыпь, расстройство желудка и даже рак.

Вы хотите еще газировку, чипсы?

Ведущий: Мы говорили о вредных продуктах, но ведь есть много продуктов полезных.

I Ученик:

Только тот не знает бед,
Кто съедает весь обед.
Вовремя покушал –
Режим свой не нарушил.

II Ученик:

Разнообразная еда –
Это вам не ерунда.
Фрукты, овощи и сок –
Запасай здоровье впрок.

Ведущий: А сейчас давайте немного отдохнем и поиграем.

Физкультминутка «Вершки – корешки».

Если мы едим надземные части растений – надо встать, поднять руки вверх и два раза похлопать в ладоши.

Если мы едим подземные части растений – три раза потопать ногами. (капуста, морковь, горох, редиска, яблоко, груша, репа, земляника, огурец).

Ведущий: Ребята, вот и кончилась долгая зима, на смену ей пришла весна. Ярче светит солнце, тают сосульки, день стал длиннее. Оживает природа.

А мы становимся вялыми, часто нам хочется спать, падает настроение.

Что с нами происходит? Оказывается у многих у нас начинается авитаминоз, т.е. нашему организму не хватает витаминов, которые он за зиму израсходовал.

Что же нам делать? Как пополнить наш организм витаминами?

Больше всего витаминов находится в овощах и фруктах.

I Ученик: Морковь богата витамином А, который полезен для зрения.

II Ученик: Свекла улучшает работу кишечника, укрепляет иммунитет (сопротивляемость болезням).

III Ученик: Яблоки укрепляют организм, богаты железом, хороши для работы почек, сердца.

IV Ученик: Груши укрепляют сосуды, выводят воду и соль.

V Ученик: Чёрная смородина, лимон богаты витамином С.

Ведущий: Мы рассказали о немногих овощах и фруктах. Но все они богаты витаминами и очень полезны для здоровья человека.

Ведущий: Следующая страничка расскажет нам о пользе сна.

Сон положительно влияет на организм человека.

Сколько же часов должен спать в сутки человек?

I Ученик: Взрослый человек должен спать в сутки 8 часов.

II Ученик: Маленький ребенок – 10–12 часов.

III Ученик: Подросток – 9-10 часов.

Ведущий: Послушайте пословицы о сне.

I Ученик: От хорошего сна молодеешь.

II Ученик: Сон – лучшее лекарство.

III Ученик: Выспался – будто вновь родился.

Ведущий: Но чтобы сон принес пользу, надо соблюдать несложные правила:

  • Перед сном нужно принять душ, вымыть ноги.
  • Не следует спать на слишком мягкой постели.
  • Не переедать перед сном.
  • Спать при открытой форточке.

Ведущий: Главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

Ведущий: А теперь давайте отдохнем.

Физкультминутка «День – ночь»

(на зелёный кружок – «день» – дети ходят, на красный – «ночь» – замирают).

Ведущий:

Телевизор и компьютер –
Это те две части,
Из которых у тебя
Состоит лишь счастье.
Выйди ты и оглянись,
Как вокруг прекрасная жизнь!

Ведущий: Многие из вас, ребята, много времени проводят за телевизором, компьютером. А ведь сидячий образ жизни – это одна из причин смерти и инвалидности во всем мире.

Около 2-х миллионов человек умирают ежегодно от этого.

Следующая страничка посвящена активному отдыху.

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе. Но это только так кажется.

На самом деле в это время напряжены шея, мышцы головы, руки, плечи. От этого у детей развивается искривление позвоночника – сколиоз.
У тех, кто долго сидит, между сиденьем стула и спиной образуется тепловая подушка, что ведет к застою крови.

Современные компьютеры и телевизоры стали более безопасны для здоровья, но еще не совсем.

А если на вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Нагрузка на глаза приводит к потере остроты зрения.

Нервные окончания подушечек пальцев от частоты ударов по клавишам как бы разбиваются, возникает онемение, слабость, по ним как бы бегают мурашки. Всё это может привести к серьёзным заболеваниям кистей рук.

И, конечно, компьютер плохо влияет на психику.

Ведущий: Запомните, ребята, только активный образ жизни (прогулки, игры, занятия спортом) поможет человеку стать крепким, сильным, здоровым.

I Ученик:

Ты учился, ты устал,
Так беги скорей в спортзал.

II Ученик:

Бегай, прыгай и играй.
Здоровье, радость добывай.

Ведущий: Вот и подошло к концу наше занятие. Мы рассказали о немногом, что помогает нашему здоровью.

Мы будем рады, если наши советы помогут вам

  1. Никогда не болеть.
  2. Правильно питаться.
  3. Быть бодрыми, здоровыми.
  4. Хорошо учиться.
  5. Делать добрые дела.

Ведущий: Для всех читаем громко вслух:

(хором) В здоровом теле – здоровый дух!

20.12.2018