Мастер-класс по волейболу "Совершенствование технических приемов, индивидуальных и групповых тактических действий волейболистов"

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей, Дополнительное образование, Мастер-класс


Цель: развитие физических, технических и тактических качеств спортсменов, необходимых для совершенствования игры.

Задачи:

Образовательные

  • Совершенствование приема мяча в игровых упражнениях.
  • Совершенствование навыка постановки блока в различных игровых ситуациях.
  • Закрепление техники выполнения нападающего удара.

Оздоровительные (развивающие)

  • Укрепление здоровья, развитие силы мышц рук и ног, брюшного пресса;

Воспитательные

  • Воспитание морально-волевых качеств, развитие чувства ответственности за порученное задание.

Оборудование: волейбольная сетка, волейбольные мячи, планшет, тележка для мячей, секундомер, теннисные мячи, утяжеленные мячи, свисток.

Форма занятия: Комбинированная.

Место проведения: спортивный зал.

Время проведения: 90 минут.

СОДЕРЖАНИЕ

ДОЗ

Организационные и методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

20мин

 

1. Построение, сообщение задач.

Бег

  • легкий;
  • с захлестом голени;
  • с высоким подниманием бедра;
  • приставным, скрестным шагом;
  • спиной вперед

1мин

4мин

 

Соблюдать дистанцию, бедро выше, носок тянем 

 

Смотреть через левое плечо, перемещаться на носочках

2. Перестроение учащихся в 2 шеренги на лицевых линиях площадки,
ОРУ.
а) 1- наклон головы вперед
2- наклон головы назад
3- наклон головы вправо 
4- наклон головы влево

15мин

8раз

Руки на пояс, следить за осанкой, наклон головы глубокий

 

Спина прямая руки в локтевом суставе прямые, отведение рук выполнять достаточно интенсивно

б)  И.П.- правая рука вверху,
левая внизу
1-2 отведение рук назад
3-4 левая рука вверху, правая внизу (отведение назад)
8раз Поворот выполнять интенсивно, руки при отведении в локтях прямые.
в) И.П. – руки перед грудью
1 - поворот туловища влево руки в стороны
2 - И.П.
3- поворот туловища вправо руки в сторону
4 - И.П.
8раз Поворот выполнять с большой амплитудой
г) И.П. – основная стойка
1-2 руки за голову
поворот вправо
3-4 руки за голову
поворот влево
8раз Наклон выполнять глубже отведение руки выполнять с большой амплитудой
д) И.П. – руки на пояс
1-2 наклон вправо,
левая рука вправо
3-4 наклон влево,
правая рука влево
8раз Наклон выполнять с большей амплитудой, ноги в коленях не сгибать
е) И.П.- ноги врозь
1- наклон к правой ноге
2- наклон вперед
3- наклон к левой ноге
4- И.П. руки за голову
8раз Прогиб выполнять глубже, при выполнении наклона ноги прямые в коленях, ладонями  достать до пола.
ж) И.П. – основная стойка
1- прогиб назад
2- наклон вперед
3- сед руки вперед
4- И.П.
8раз Руки в локтях, ноги в коленях прямые. Поворот выполнять всем туловищем.
з) И.П. – ноги врозь
1-2 руки в стороны
поворот к левой ноге
3-4 руки в стороны поворот к правой ноге
8раз Нога при выполнении маха прямая в колене, носочек вытянут
и) И.П.- ноги врозь,
руки перед собой
1 - мах правой ногой к левой руке
2 - мах левой ногой к правой руке
8раз Упражнение выполнять быстро, прыжком
к) И.П.- основная стойка
1 -  упор присев
2 - упор лежа
3 - упор присев
4 - И.П.
8раз  

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Специальные беговые упражнения

65 мин  
- Челночный бег на в/ б площадку 2 мин Выполнять по сигналу, следить за касанием линии
- Выполнение имитационных упражнений нападающего удара на сетку, используя паралоновые мячи с имитацией выполнения приема в перекате 1 мин При выполнении упражнения сетки не касаться
- Перемещение в стойке волейболиста вдоль сетки с имитацией одиночного блока 2 мин Ноги согнуты, тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги, туловище чуть наклонено вперед. Следить за переносом рук
- Перемещение в стойке волейболиста вдоль сетки с имитацией двойного блока 2 мин Следить за синхронностью переноса рук

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧАЩИХСЯ НА пары

Совершенствование техники приема в игровых упражнениях

   
- Прием мяча двумя руками сверху и снизу с различной высотой после нападающего удара партнера 5 мин Чередовать высоту приема. Акцентировать внимание на движении рук
- тоже после удара мяча в пол 4 мин Чередовать высоту приема
- тоже после удара мяча в пол прием в падении 5 мин Акцентировать внимание на возврате принимающего на свое место после приема

ИНДИВИДУАЛЬНО

Совершенствование нападающего удара и одиночного блока в различных игровых ситуациях

   
- Нападающий удар через сетку со своего набрасывания и постановка одиночного блока 2 мин Добиваться хлёсткого удара расслабленной кистью
- тоже после разворота на 180 гр. 2 мин Следить за правильным выбором места для постановки блока, выполнением прыжка и переносом рук

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧАЩИХСЯ НА ПАРЫ
(упражнения в парах при построении перпендикулярно сетке)

   
- Нападающий удар от сетки в партнера на лицевую линию + прием + передача на 3-х метровую линию + нападающий удар через сетку по заданным номерам + блок 4 мин Четкое попадание в заданные номера (1,6,5), быстрый разбег, высокий прыжок. Своевременный прыжок на блок, перенос рук
- тоже после разворота на 180 гр. принимающего по сигналу подающего 4 мин

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧАЩИХСЯ НА ТРОЙКИ
(упражнения в тройках при построении перпендикулярно сетке)

Совершенствование постановки блока в игровой ситуации «сбитый прием» (совершенствование элементарной тактики постановки  блока)

   
- в тройках: подача от сетки + прием на лицевой линии + передача любым из партнеров + нападающий удар через сетку + двойной блок 5мин Совершенствовать взаимодействие с партнером
- тоже после разворота на 180 гр. принимающих по сигналу подающего 5мин Акцентировать внимание на своевременный выход второго блокирующего для участия в групповом блоке
- нападающий удар со связующим после своего приема по заданным номерам из зон 4, 3 5мин
- тоже из зон 2, 6 5мин Следить за «стыком» между блокирующими и переносом рук на блоке

РАБОТА УЧАЩИХСЯ В ЗОНЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Учебная игра с заданием

   
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Восстановительные мероприятия
12мин  

- медленный расслабляющий бег;
- упражнения на восстановление дыхания;
- построение;
- поощрение

  Задание: выполнение нападающего удара из любой зоны при сбитом приеме, выполнение одиночного и группового блокирования в зависимости от игровой ситуации

 

5мин

Анализ тренировочного занятия и подведение итогов. Задание на дом

24.01.2019