Урок физической культуры в 3-м классе "Все преодолеем"

Гладких Лидия Александровна

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей

Инвентарь: маты, канат, опорный снаряд, скамейки, гимнастический мост, мячи.

Время проведения: 40 минут.

Задачи:

развитие ловкости, координации, двигательной активности детей;
воспитание нравственных и волевых качеств;
развитие психических процессов и свойств личности.

Часть урока	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ 8-10 МИНУТ	1. Построение, сообщение задач урока.	1 мин	Обратить внимание на внешний вид учащихся
	2. Строевые упражнения, поворот налево.	30 сек	Следить за осанкой
	3. Ходьба с целью профилактики осанки и плоскостопия: руки на пояс, ходьба по канату, лежащему на полу.		Спину держать прямо, голову не опускать.
	4. Бег и специальные беговые упражнения: приставным шагом, правым и левым боком, бег спиной вперед, бег, захлестывая голень назад.	1 мин	Соблюдать дистанцию
	5. Ходьба на восстановление дыхания.		Послушаем, как стучит сердце
	6. Упражнение с гимнастической скакалкой.	10 сек	Прыжки со скакалкой
	7. Дыхательная гимнастика.	20 сек
	“Мышцы шарф заменят”		Чем развитее и крепче мускулатура у ребенка, тем меньше он простужается
	1. И.П. Лежа на спине, плечи и голова не касаются пола, руки вдоль туловища, голову повернуть влево – вдох. И.П. – выдох.	4-8 раз	Подбородок к груди не прижат, дышать через нос
	2.И.П. Повернуть голову влево и остаться в таком положении на 4-8 сек и вернуться в И.П., тоже самое в противоположную сторону.		Дыхание свободное
	3. И.П. Подбородок к груди – выдох И.П. Голову поднять – вдох.	4-8 раз	Дыхание свободное
	4. И.П. Прижать подбородок к груди и остаться в таком положении 4-8 сек. И.П. голову прямо.		Дыхание свободное
	5. И.П. Голову наклонить к левому плечу – вдох. И.П. Голову прямо - выдох	4-8 раз
	6. И.П. Голову к левому плечу и остаться в таком положении на 4-8 сек. И.П. Голову прямо, тоже самое в противоположную сторону	4-8 раз	Дыхание свободное
	7. И.П. Голову повернуть влево, начать полукруговые движения головой слева направо и в обратном направлении.	4-8 раз	Касаться подбородком груди
	8. Повернуться на живот. И.П. Подбородок не касается пола. Голову влево – вдох, голову прямо – выдох. Тоже самое вправо.
	9. И.П. Повернуть голову влево и остаться в таком положении на 4-8 сек. И.П. Голову прямо. Тоже самое вправо.
	10. И.П. Поднять подбородок вверх – вдох. И.П. Голову прямо – вдох.	4-8 раз
	11. И.П. Поднять подбородок вверх и остаться в таком положении на 4-8 сек, вернуться в И.П.
	12. И.П. Повернуть голову влево, выполнить полукруговые движения головой слева направо и обратно	4-8 раз	Касаясь подбородка груди
Игровой сюжет “Синхронное плавание”
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 25-26 МИНУТ	И.П. Сидя на полу вокруг круга O- 2 м. руки в стороны
	1. Лечь на спину, ноги отвести в сторону, руки в сторону
	2. Ноги соединить, руки вдоль туловища. Ноги согнуты в коленях, руки под спину. Ноги поднять, выход в стойку на лопатки.
	3. Ноги опустить, упор присев, кувырок назад, в полушпагат. Выйти в упор присев. Выполнить кувырок вперед. Спину держать прямо, ноги отвести в стороны, руки за спиной в упоре.
	4. Лечь на спину головой к кругу, ноги и руки отвести в стороны, ноги соединить, согнуть в коленях, руки согнуть, поставить ладонями на пол возле головы, подняться в мост.
	5. Опуститься на мат гимнастический упор присев, стойка на правое колено, в упоре на руки, левая вверх, выпрямить.
	6. Опуститься на мат гимнастический, выполнить “лягушку”.
Игра “Кросс гусениц”
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 4-5 МИНУТ	Все играющие находятся на расстоянии 2 метров от круга O – 2 м в положении лежа на животе, руки за спиной соединены. Ноги связаны у щиколоток. По команде “Марш!” все участники устремляются к центру круга, где находиться “приз”, кто первый доберется до “приза”, тот побеждает.	3 мин	Тренирует координацию движений, развивает гибкость, укрепляет мышцы брюшного пресса.
Игра “Насос и мяч”
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 4-5 МИНУТ	Первый изображает большой надувной мяч, второй надувает его насосом, “мяч” стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых ногах, руки и шея расслаблены, голова слегка опущена. “Насос” накачивает “мяч”. Сопровождая движения рук звуком “с-с-с”. С каждой подачей воздуха “мяч” начинает надуваться: постепенно распрямляется туловище, поднимает голову, надувает щеки. Когда “мяч” надуется из него выдергивают шланг и воздух выходит со звуком “ш-ш-ш”. “Мяч” снова сдувается и обмякает.	2 мин
	Подведение итогов урока, оценки.
	Дома: изобразить “Тигр на охоте”, “Папа и я на рыбалке”. Упражнение на дыхание повторить, поработать над гибкостью.

15.02.2007