Задачи:
- Ознакомление с опорным прыжком, с игрой “Хитрый мяч”.
- Развитие координации движения, внимания, восприятия, ловкости.
- Прививать чувства коллективизма, смелости и воли.
Место проведения: спортзал школы №2
Инвентарь:
- маты,
- конь,
- баскетбольные мячи,
- волейбольный мяч,
- резиновый мяч,
- подкидной мост,
- скамейки,
- скакалки.
| № | Содержание урока | Дозировка | Методические указания |
| 1 | Подготовительная часть Построение, сдача рапорта Повороты на места, направо, на лево. Упражнения на внимание Упражнения на координацию движений Ходьба с игрой: - баскетбольный мяч – ходьба на носочках - волейбольный мяч – ходьба на пятках - резиновый мяч – ходьба полу-приседом Легкий бег Ходьба Перестроение в колонну по 4 - 1 колонна - 2 колонна - 3 колонна - 4 колонна колонна Построение в колоннах, общее построение |
5-10мин 3-4 раза 2-3 раза 2-3 раза 2 круга 1 круг 0,5 круга 1 мин 1 мин 1 мин 1 мин 1 мин |
“Смотри и делай” “Ухо - нос” “Смотри сигнал” руки вверх, ноги прямые руки за спину, туловище прямое как на стульчике на носочках упражнения на восстановление дыхания (вдох – руки вверх, выдох руки вниз) прыжки через скакалку пресс отжимание от скамейки броски б/мяча об стену |
| 2 | Основная часть Ознакомление с опорным прыжком: - подводящие упражнения: 1) разбег, толчок одной ногой перед подкидным мостом, наскок на мост двумя ногами. 2) отталкивание двумя ногами от подкидного моста с опорой двух рук на конь. 3) отталкивание двумя ногами, наскок на конь (упор на колени). 4) отталкивание двумя ногами, наскок на конь в упор присев. 5) соскок с коня прогнувшись 6) выполнение учащимися опорного прыжка по фазам. Построение (в круг). |
20 – 25 мин | Словарная работа: 1. Объяснение – значения опорного прыжка 2. Значение подкидного моста Техника безопасности. Типичные ошибки: бег по мосту, толчок от моста одной ногой, неправильное расстановка рук. Страховка учителя. |
| 3. | Заключительная часть Игра “Хитрый мяч” Общее построение. Итог урока. Оценки. |
3 – 5 мин | Объяснение правил игры. |