Спортивная игра "Волейбол"

Задачи урока:

• Образовательная: совершенствование верхней и нижней передачи, нападающего удара из № 4 и прямой нижней подачи.
• Воспитательная: развивать координацию движений и пространственную ориентацию, воспитывать чувство товарищества и взаимовыручки.
• Оздоровительная: укрепление опорно-двигательного аппарата и тренировка вестибулярного аппарата. Профилактический самомассаж биологически активных зон по Уманской А. А.

Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
Вводно-подготовительная часть урока
Построение, сообщение задач урока	60 сек.
Профилактический самомассаж  по А. А. Уманской	4-5 мин.	Рассказ-показ
Движение по залу шагом	по 12-15 м	Следить за осанкой
на носках,		руки на пояс
на пятках,		руки за голову
на внешней стороны стопы,		руки в стороны
спортивной ходьбой	20-25 м	Соблюдать дистанцию 1-1,5 м.
бегом:
подскоками,	12-15 м	Взмах руками вверх
левым бокам		Руки в верхнем приеме мяча
правым боком		Руки в нижнем приеме мяча
спиной вперед		В защитной стойке со страховкой
Разделение класса на разные стороны площадки
Движение по двум сторонам площадки по линиям волейбольного поля. Перестроение класса в колонну по одному	2-З круга	К сетке лицом, вдоль сетке боком приставными шагами, от сетки спиной, по лицевой  линии боком в защитной стойке
Бегом по всему залу	10-15 м
Боком скрестным шагом	10-15 м	Скручивание, движение на носочках
По звуковому сигналу бег в обратную сторону	2-З раза по 10-15 м
Упражнения на восстановление дыхания	5-6 раз	Дыхание носом, руки через стороны поднимаем вверх и опускаем вниз
Общие развивающие упражнения  в движении:
кисти рук в замок - круговые и волнообразные движения кистями	6-8 раз	Кисть не напряжена
отведение прямых рук назад		Увеличиваем амплитуду движения
разноименные круговые движения руками		Руку не сгибать, правая двигается вперед, левая назад
наклоны вниз		Ладонями касаться пола
выпады вперед		Выпад делаем глубже, спину держим прямо
Перестроение класса в колонну по 4, интервал 2 метра, дистанция 1 метр
упражнения на коленный сустав	По 3-4 раза	Кисти лежат на коленном суставе, круговые движения, ноги вместе
круговые движения голеностопным суставом	3-4 раза каждой ногой	Нога  на носке, пятка двигается по кругу
прыжки через напарника – чехарда. Перестроение класса в 2 шеренги.	30 метров	Следить за приземлением
Основная часть урока
Работа с в/мячами:
броски — ловля левой, правой рукой;	5-6 раз	Кисть завершает бросок, рукой потянуться за мячом, при ловле мяч не прижимать к себе
бросок мяча двумя руками из-за головы		Ногу приставлять
бросок мяча в прыжке двумя руками из-за головы		Следить за правильностью выполнение (положение «натянутого лука»)
Каждый участник получает мяч
тест на координацию	8-10 раз	Из положения стоя подкинуть мяч - сесть на пол (ноги вперед) мяч поймать, из положения сидя подкинуть мяч – встать на прямые ноги, поймать мяч
На пару оставляем один мяч
совершенствование верхней передачи мяча в двойках на количество раз; совершенствование нижней передачи мяча в двойках на количество раз;	3-4 минуты	Следить за правильным положением кистей  А) Оба участника отбивают В) Один принимает сверху, другой отбивает мяч с низу С) Один накидывает, другой отбивает мяч с низу
Каждый получает мяч упражнения  с мячом на совершенствование верхней передачи	1-2 минуты	Выполняя верхнюю передачу мяча над собой, необходимо сесть на пол (ноги вперед) и встать в защитную стойку волейболиста. Следить за постановкой кистей и правильным движением рук
Перестроение класса в колонну по 4	40 секунд	В каждой колонне мяч (там где 2 человека)
верхняя передача с движением вперед	1-2 минуты
вариант № 2 Тоже самое, только движение по номерам  3, 2, 1. Учащиеся двигаются на двух площадках одновременно	1-2 минуты	Участник выполняет верхнюю передачу встречному игроку и бегом встает за него Задание выполняется на двух площадках.
Получаем теннисные мяча    совершенствование техники нападающего удара через сетку. Меняем теннисные мячи на волейбольные	5-6 раз	Следить за тем чтобы обе руки  были вверху. Попасть мячом нужно в первую линию, № 2, сетку не касаться.
совершенствование техники нападающего удара в полной координации из номера 4, после паса из номера 3  -  учитель	5-6 раз	Блок при нападении в № 2, сетку не касаться, задание выполняется на двух площадках.
игровой момент Мяч доводим из № 6 в № 3 и нападает № 4 При блоке в № 2	3-4 минуты	Смена игроков: № 3 уходит на блок в № 2 № 2 уходит в № 6 № 6 уходит в № 4 для нападения, а № 4 после нападения уходит в № 3 Задание выполняется на двух площадках. Каждый  участник должен побывать во всех №№.
совершенствование техники выполнения прямой нижней подачи	3-4 минуты	Подача выполняется с одной площадки, подачу подавать в №№ 5 и 6. Внимательно следить за другой площадкой
на другой площадке выполняют приём мяча и завершают комбинацию нападением в №№2 или 4
учебная игра волейбол	5 минут	Судейство
Заключительная часть урока
Построение, подведение итогов урока	1-2 минуты	Домашнее задание: самомассаж по А.А.Уманской, общая физическая подготовка.