Задачи.
1. Совершенствовать индивидуальную технику владения мячом.
2. Развивать основные физические качества.
3. Учиться самооценке физической подготовленности и оценивать товарища.
4. Воспитывать товарищеское отношение, силу воли.
Оборудование, инвентарь: гимнастические маты, секундомер, скакалки, волейбольные мячи.
Место проведения: спортзал.
Ход урока (см. приложение 1)
Оценочная карточка (см. приложение 2).