Совершенствование элементов техники спортивных способов плавания с использованием поддерживающих средств

I. Введение

Плавание – способ передвижения в воде, циклическое движение, оказывающее всестороннее воздействие на организм ребенка. При систематических занятиях у детей развиваются все основные группы мышц, что способствует сохранению правильной осанки. Не вызывает сомнения оздоровительная направленность плавания. Оно широко применяется как средство закаливания и профилактики ряда заболеваний и как средство коррекции функциональных отклонений. В результате систематических занятий плаванием более совершенными становятся сердечно-сосудистая и дыхательная системы, лучше развиваются и отдельные физические качества. Цель обучения плаванию-подготовить ребенка к жизни, деятельности в разных условиях. Правильно организованный процесс обучения плаванию детей имеет высокий образовательно-воспитательный эффект. Увеличивается объем не только двигательных умений и навыков, но и полученных знаний; развиваются физические качества и умственные способности детей; воспитываются нравственные и эстетические чувства, волевые качества; вырабатывается осознанное отношение к своим поступкам, умение строить взаимоотношения со сверстниками.

Цель: рассмотреть теоретические вопросы по методике обучения плаванию.

Задачи:  

• сравнить поточный и круговой методы организации тренировки
• определить этапы обучения
• рассмотреть виды упражнений для совершенствования техники плавания

Актуальность. В процессе обучения  плаванию формируется осознанное отношение к здоровью, снижается частота случаев заболеваемости, совершенствуются функции физиологической системы организма, улучшается общее физическое развитие, повышается устойчивость к утомлению и работоспособность.

II. Основная часть

1. Методика обучения плаванию детей.

Методика обучения плаванию детей базируется на общепедагогических принципах: систематичности и последовательности обучения, наглядности, доступности, сознательности и активности, индивидуализации. В методике обучения плаванию занимающихся различного возраста и подготовленности многими специалистами физического воспитания и спорта предлагается достаточное  количество эффективных средств, различных методов и методических приемов. Их рациональное использование может успешно решить проблему ускоренного и надежного обучения  и формирования навыков плавания при условии их своевременного внедрения в практику физического воспитания.

Для отработки техники плавания на занятиях  я использую поточный  и круговой способ организации тренировки.

Поточный способ организации занятия заключается в последовательном  (друг за другом) выполнении упражнений детьми. Способ дает возможность педагогу увеличивать  дозировку выполнения упражнений.

Особой разновидностью поточного способа представляет собой круговое выполнение упражнений. Он заключается в подборе нескольких упражнений динамического /с продвижением вперед/  характера, они могут быть постоянными в течение определенного периода, выполняться с увеличением темпа, но при условии, что техникой данных движений хорошо владеют все дети. Данный способ проведения занятий существенно повышает моторную плотность занятия.

Методы, используемые на занятии.

2. Понятие о технике плавания.

Под техникой спортивного плавания понимают систему движений, позволяющую пловцу преодолевать соревновательную дистанцию с возможно более высокой скоростью, оптимальной затратой сил в соответствии с правилами соревнований.

Технику спортивных способов плавания и их облегченных разновидностей рекомендуется осваивать следующим образом: вначале у детей формируют (при помощи показа и пояснений) представление о конкретном спортивном способе плавания в целом. После этого разучиваются отдельные движения, которые затем соединяются. Использование этого метода предусматривает определенную последовательность постановки задач, подбора упражнений и приемов обучения.

1. Разучивание движений ног:

• на суше (имитация)
• в воде с опорой на месте
• в скольжении с опорой и без опоры руками с задержкой дыхания
• в скольжении с опорой и без опоры руками в согласовании с дыханием.

2. Разучивание движений рук:

• на суше
• стоя в воде
• в согласовании с движениями ног, с задержкой дыхания, с использованием опоры на месте и в движении
• то же в согласовании с дыханием
• плавание, совершая гребковые движения руками без выполнения движений ногами (ноги свободно вытянуты, ноги с калабашкой).

3. Разучивание способа плавания в целом, т.е. отработка согласованных движений рук и ног и дыхания (раздельно, слитно).

4. Совершенствование плавания с полной координацией движений.

Во время обучения движения и овладения ими меняется их характер. Движения связаны с разной степенью координации – от простого к сложному и отражают разные уровни обученности.

Выполнение простых, легких плавательных движений подводит к овладению более сложными. Не следует длительно отрабатывать отдельные плавательные движения. Это может отрицательно сказаться на усвоении техники плавания с полной координацией. Для формирования достаточно глубоких навыков выполнения отдельных элементов полезно разучивать их на занятиях в различных сочетаниях, с разными вариантами.

В период обучения я широко использую специальные поддерживающие средства (пояса с отягощениями, мячи, круги, доски, калабашки, гимнастические палки, резиновые жгуты, пластмассовые биты).

Одной из главных причин, увеличивающих сроки обучения плаванию, является страх перед водой. Неустойчивое положение тела в воде, попадание воды в рот, нос, уши – это усиливает чувство боязни перед незнакомой средой.

3. Рекомендуемые упражнения для совершенствования техники плавания спортивными способами.