Урок по физической культуре "Волейбол"

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей


Раздел: Волейбол

Тип урока: комбинированный

Цель урока: Способствовать закреплению технических приёмов в волейболе.

Задачи урока:

1. Совершенствовать технику нижней и верхней передачи и приема мяча.

2. Совершенствовать командные действия.

3. Развивать координационные способности, быстроту, силу, ловкость.

4. Воспитывать умение взаимодействовать в коллективе, чувство ответственности за порученное задание и прививать интерес к занятиям волейболом.

Место проведения: Спортивный зал МБУ СОШ № 71

Инвентарь и оборудование: волейбольные мячи на каждого учащегося, подставки для каждого мяча, свистки (16 шт), табло (2 шт), волейбольная сетка (2 шт), обручи (2 шт), наглядные протоколы (4 шт), наградные - памятные эмблемы.

Часть урока Содержание урока Дозировка ОМУ
I часть

10-15 мин

1. Построение, приветствие, краткое сообщение задач урока 30сек. Класс, “Становись!”

Класс, “Равняйсь!” “Смирно!”, “Вольно!”

Добиться дисциплинированности и внимания. Обратить внимание на внешний вид учащихся. Задачи урока довести в доступной форме. Напомнить о соблюдении техники безопасности.

2. Организация команд, название 30 сек Написать в протоколе соревнований название команд. Объяснить о правилах начисления баллов для определения команды-победителя.
3. Ходьба:

- спортивной ходьбой

20 м.

20 м.

“Налево в обход, шагом, марш!”.

Темп выполнения средний. Следить за осанкой. Частая работа ног перекатом с пятки на носок, руки согнуты в локтях

5. Бег: 30 м. Темп средний. Соблюдать дистанцию 1,5-2 м.
6.Специально-беговые упражнения:

- приставными шагами правым

боком с круговыми движениями рук назад;

-приставными шагами левым (правым) боком с круговыми движениями рук назад;

- подскоки вверх с круговыми движениями рук вперёд

- подскоки вверх с круговыми движениями рук назад

тоже назад

20 м

 

 

 

 

20м

 

 

 

Соблюдать интервал.

 

 

 

Прыжки выполнять высоко

Соблюдать дистанцию

- Один свисток – остановка шагом, коснуться одной (двумя) руками пола, поворот на 90° и продолжить бег в обратном направлении.

- Два свистка – выполнить сед, встать и продолжить бег в обратном направлении

- Длинный свисток – выполнить бег в обратном направлении

- с ускорением

30 сек

 

 

 

 

 

20 м

Внимательно слушать свисток и выполнять указанное задание

У

 

 

 

 

выполнять по прямой, лицом вперёд

6. Ходьба с восстановлением дыхания:

1-2 дугами наружу, руки вверх

3-4 руки вниз

7. Перестроение в колонну по два, поворотом в движении.

20 м.

30 сек.

Восстановить дыхание, дышать равномерно, дыхание не задерживать.

Глубокий вдох.

Выдох.

“Налево по два – Марш!” К своим мячам бегом – марш!

  8.Игровая разминка (ОРУ с волейбольным мячом на месте, с передвижением). 2 мин. Первой и второй шеренге объяснить задание.

При выполнении упражнений с мячом учитель называет цифру 5.Учащиеся выполняют рывок в беге к волейбольной сетке и обратно становятся на свои места. Соревнования ведутся между шеренгами, какая из двух быстрее займёт своё место, тот получает очко.

Учителю необходимо следить за правильным выполнения ОРУ и начислением очков командам.

I. И.п. стойка ноги врозь, мяч перед грудью

1 – выпрямить руки, мяч вперёд

2 – и.п.

3 - выпрямить руки, мяч вверх

4 – и.п.

6-8 раз Посмотреть на мяч. Следить за осанкой.
II. И.п. - стойка ноги врозь, мяч вверх, наклоны в стороны.

1-2 влево

3-4-вправо

6-8 раз Наклоны точно в сторону.

Темп выполнения средний.

Показ зеркальный.

III. И.п. – стойка ноги врозь, мяч зажат стопами, наклон вперед, руки в стороны “мельница”

1,3 – поворот влево

2,4 – поворот вправо

5-6 раз Ноги не сгибать.

Темп выполнения средний.

  IV. И.п.- сед упор сзади, ноги согнуты, мяч на коленях

1-4 – пройти вперёд на руках и ногах

1-4 – то же назад

6-8 раз Стараться не уронить мяч.

Колени развести в стороны.

V. И.п. о.с., мяч перед собой

1-3 – три прыжка на месте

4 – прыжком – поворот кругом, вправо

1-4 -то же влево.

6-8 раз Приземляться на носочки

Следить за осанкой и вертикальном положении туловища во время выполнения поворота в прыжке.

Соблюдать очерёдность поворотов.

  VI. И.п. – о.с.

1-2- руки вверх, вдох

3-4 выдох

2-4 раз Упражнение на восстановление дыхания.
  9. Встречная эстафета

 

 

 

- бег

-переноска двух волейбольных мячей

- вождение обручем волейбольного мяча

2 мин

3-4 раза

Построить учащихся на углу волейбольной площадки в колонну по одному для проведения встречной эстафеты. После выполнения задания учащийся остаётся в конце противоположной колонны и происходит смена мест.

Передать эстафету, хлопком ладони

Если уронили мяч, то необходимо вернуться и начать бег с того же места

Постоянное соприкосновение обруча и мяча

Подвести итог эстафеты и записать результаты в протокол.